アオダイの子育てブログ

不妊治療を経て2人の子供を授かったアラフォーによる子育てブログ

再開2ヶ月経過

筋トレ再開2か月継続

筋トレ再開2ヶ月が経過しました🙌

いやあなんとか続いております。

最も意識していることは、怪我をしないこと

声を大にして言いたいです。

アラフォーからの筋トレで重要なことは、怪我をしないこと❗️❗️

毎日かかさずやっているのはプランク

2日に1回はスクワット。

2〜3日に1回は腕立て。

回数はその時々の状況によりけりです。

3ヶ月目指して頑張るぞ、えいえいおー。

 

写真はお兄ちゃんのミロを僕にも飲ませての次男1歳です👶

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今日は何の日

10/15 の今日は、「世界手洗いの日(Global Handwashing Day)」

UNICEFも関係する「せっけんを使った手洗いのための官民パートナーシップ」が2008(平成20)年から実施しているそうです。

本日のセレクト

石鹸と教育は、大量殺人ほどの急激な効果はないが、長い目で見ると、それ以上の恐ろしい効力があるのだ。」

マーク・トゥエイン

 

本日も良い一日を🌈🌈

 

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